メンタルのお話

【ネガティブをポジティブにする方法!】ネガティブな言葉はダメ?


悩んでいる人
悩んでいる人
辛くならないようにと思うのに辛くなっちゃう!
遅刻しないようにと思うのに遅刻しちゃう!
悩んでいる人
悩んでいる人
ダメって言われると気になっちゃう!
TAKA
TAKA
なぜこういう事が起きるのでしょうか?今回は
こういった疑問に答えていきます!

 

怒られないようにしないと!
遅刻しないようにしないと!
この箱は絶対に開けないで!!

こんにちは。国家資格を持つ整体師TAKAです。
私は普段、整体やカウンセリングの仕事をしていています。

ところで!皆さんはポジティブですか?

普段「失敗しないように・・・」と思って生活していることはありませんか?

ポジティブでいたいのにネガティブになってしまう。
実はこうなるには理由があります。
今回は【ネガティブをポジティブにする方法!】ネガティブな言葉はダメ?脳は否定を理解できない!?についてまとめました。


脳の本能的なシステム

【脳は「否定」を理解できない?】

今からある数字を言います!
【3】
この3という数字を絶対に覚えないでください!!
絶対にです!!!!!

どうでしょうか?3という数字を覚えてしまいましたか?
覚えないで下さいと言われると逆に覚えてしまいませんか?
例えば「それ見ないでよ!?」と言われたら見たくなりませんか?
これは脳のしくみがそうさせています。深堀していきましょう!
脳は『〇〇しないでください』を理解できない

本日の本題です。
私たちの脳は「否定」を理解、そしてイメージできません。

例えば・・・
『リンゴを想像しないでください』と言われたらどうでしょうか?
しっかりでなくても一瞬、リンゴのことをイメージしませんでしたか?
人間は不思議で「しないで!」といわれると無意識にしてしまうんです。
先ほどの「それ見ないでよ!?」が見たくなってしまうのもそうです。

つまり『する』も『しない』も脳は気にせず○○の部分にフォーカスが当たっています。

『〇〇しちゃダメ』や『○○はよくない』で強く脳に刻まれるのは○○の部分となります。
遅刻しないように!は遅刻というワードが頭の中に刻まれます。
怒られないように!は怒られるという恐怖感が常に頭に出てしまいます。
この箱絶対に開けないで!は開けたい!という欲が出てくるようになるわけです。


ネガティブの言葉はダメ?

【ネガティブな言葉は脳が無意識に反応?】

もう1つ脳に残りやすい言葉があります。
それはネガティブな言葉です。
ネガティブな言葉は自然と反応してしまう!?

「否定」のほかにも「ネガティブ」な言葉にも
脳は無意識にそして本能的に反応します。
それも強く反応します!

そしてネガティブな言葉は
体を重たく疲れやすくします。
ネガティブが続くと体調が悪くなっていきます。

例えば・・・
友人と食事をしていて愚痴を聞いていたらいかがでしょうか?
疲れませんか?嫌になりませんか?
1時間ぐらいであればいいかもしれませんが
3時間聞いていたらどうでしょうか?
聞き上手の方でも嫌になると思います。
私は嫌です(笑)
長時間のネガティブは体に負担になります。

また頭で思ったことは実際に起きている出来事として脳は認識します。
友人のお話を聞いているだけでも脳は勘違いします。
例えば・・・
「上司に怒られてさ~」
という話を聞いていると
脳は勘違いをして自分が怒られていると錯覚する瞬間が出てきます。
これは大変ですよね?

これがネガティブな言葉を減らすべき理由です。
女子会の内容を気をつけよう!

女子会に限ったことではないですが
普段の愚痴や、旦那さん、彼氏彼女の愚痴。
さらにはみんなでそれに共感する!そして盛り上がる!!
脳の仕組みを知ってからだと結構まずいと思いませんか?

勿論、ストレスを発散することは大切ですし、
普段の愚痴を少し言うのは良いと思います。
でもその愚痴を何度も繰り返したり、みんなで強化したりは少し気を付けたほうがいいですね!
楽しいお話をしましょう♪

私の整体の施術でも会話は
「楽しいことありました?」
など楽しいお話を話してもらうようにしています。
そっちのほうが話しているほうも聞いているほうも
気持ちが楽なんです。そして体がどんどん楽になっていくんです。


ネガティブをポジティブにする方法

【必ず【肯定文】で表現する!】

ネガティブな考え方をポジティブにする方法。
それは『ポジティブな言葉で話す』です!
深堀していきます。
ポジティブにするには肯定文で話す

先ほど脳は
・〇〇しないを理解できない。
・言った単語がダイレクトで頭に入る
という事をお伝えしました。
という事は・・・
マイナスな言葉をプラスな言葉にしたらHappyなわけです!

例えば・・・

●遅刻しないようにしよう!
→早く起きるようにしよう!

●怒られないようにしよう!
→しっかり仕事をしよう!うまく仕事をしよう!○○さんに褒められるような仕事をしよう!

こんな感じ♪
否定の言葉が得意な方はなかなか難しいかもしれませんが大丈夫!
ポジティブな言葉使いを続ければ変わります♪
私も最初は難しかったです!でも大丈夫。
『難しい』も『やりがいがある』に変えちゃいましょう!
お母さん必見!小さなお子様ほどポジティブな言葉で!

少し余談です・・・
小さなお子さんがいる方ですと・・・
『走っちゃダメ!!』とか『うるさい!!』とか言ってしまう事ってありませんか?
私も小さい息子がいるので瞬間的には言ってしまいます(笑)

これも同じで
走って欲しくなければ『歩こうね』
静かにしてほしければ『静かにね?』や『し~』など
プラスのポジティブな言葉で伝えると良いですよ♪

またもし、ダメ!って言ってしまっても大丈夫。
そのあとで言い直して上書きすればいいんです。
ポジティブな言葉を使うと雰囲気が変わる

少しスピリチュアルに感じるかもしれませんが本当にある話・・・
ポジティブな言葉で話していると運気が上がります。

否定ばかりされると嫌じゃないですか?
怒られている空間にいると怒られていなくても
体って重たくなりませんか?

体って正直で
ポジティブな言葉で話していると本当に体も楽になりますし
ポジティブな言葉で満たされると
ネガティブな感情って消えていくものですよ♪

皆さんがどんどんポジティブになることを期待しています。

まとめ:脳は〇〇しないを理解できずにやりたくなってしまう。ネガティブな言葉でなくポジティブな言葉を使うようにしよう!

記事のポイントをまとめます。

記事のポイントまとめ

●脳の本能的なシステムとは?
→脳は否定形を理解できない
●ネガティブな言葉はダメなのか?
→マイナスな言葉も脳が感じやすいです。愚痴などは少ないほうが良いです
●ネガティブをポジティブにする方法
→否定文ではなく肯定文で話す!

 

以上です。