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産後の骨盤矯正って効果あるの?【柔道整復師が解説】

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悩んでいる人
悩んでいる人
産後って骨盤矯正やった方がいいって聞くけど効果あるのかな?

こんなお悩みを解決します。

TAKA
TAKA
今回は『産後の骨盤矯正の効果』のお話。接骨院の先生の資格を持つ柔道整復師のTAKAが解説します。

産後の骨盤矯正に効果はあるのか?

結論からいうと

産後の骨盤矯正は効果があります。

ただ、注意点がありますので解説していきます。


産後の骨盤矯正とはなんなのか?

産後の骨盤矯正とは産後の崩れた骨盤を整える技術

このイメージで良いかと思います。

骨盤や骨盤周りの筋肉を整えるので、痛みが楽になったり、痩せて見えたりする効果が期待できます。

でもここで気をつけないといけないのは

産後の骨盤矯正は医療技術ではないということ。

産婦人科で骨盤ベルトは勧められても、産後の骨盤矯正やった方がいいよとは絶対に言われないはずです。

そう産後の骨盤矯正は医学的に認められた方法ではないんです。

産後の骨盤矯正が流行っている理由

ではなぜ

悩んでいる人
悩んでいる人
産後には骨盤矯正をしないと!

こんな風潮がでたんでしょうか?

答えは

接骨院(整骨院)や整体業界が産後のママへの商品になると、お店側が宣伝し始めたからです。

つまり、『産後の骨盤矯正やらなきゃ!』と流行らせたわけです。

骨盤矯正については骨盤矯正とはいったいなんなの?【柔道整復師が解説】でも解説しています。

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産後の骨盤矯正とは産後の崩れた骨盤周りの状態を整える技術。

痛みを楽にしたり、見た目を良くする効果も期待できる。


産後の骨盤矯正という言葉に惑わされない

産後の骨盤矯正は医療技術ではないので、色々な人が勝手に作っています。

〇〇式産後骨盤矯正なんて言っても全てが民間資格です。

そしてTAKAは

普段の骨盤矯正も産後の骨盤矯正も変わらない。と思っています。

みなさんはなぜ、産後に骨盤矯正が必要に感じますか?

例えば、出産の際に骨盤が開くというのは、産後の骨盤矯正をしなくても自然ともとに戻ります。

実際に、昔は骨盤矯正なんてしている人いませんしね。

そう、出産特有の症状を治すための骨盤矯正なんて必要ないんです。

産後の骨盤矯正も普通の骨盤矯正も変わらない。

産後の骨盤矯正が絶対必要と勘違いしないこと。

産後の骨盤矯正をやった方がいい場合は?

絶対に産後の骨盤矯正が必要?と聞かれたら答えはNO。

悩んでいる人
悩んでいる人
じゃあ産後の骨盤矯正やった方がいい場合は?

産後の骨盤矯正がオススメなのは、体が痛い場合です。

ただ先ほど、お話ししたように、実際には産後の骨盤矯正というより、不具合の出ているところを治してもらうで良いかと思います。

ちなみに

産後の骨盤矯正は体に痛みがあっても健康保険は使えません。

詳しくは産後骨盤矯正って保険適用できるの?【柔道整復師が解説】で解説しています。

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産後の骨盤矯正と同じ効果を自分で出せる?

整理しましょう!

産後の骨盤矯正でみなさんが求めているものは

①産後の骨盤のゆがみ

②産後の体の痛み

③産後の見た目を治したい

こんな感じでしょうか?

産後の骨盤矯正しなくてもセルフで解決できます!

①産後の骨盤のゆがみ

まず出産時のゆがみは自然と改善されます。

あとは、妊娠中の腰が反った姿勢の改善です。

腰を反った姿勢

これはお腹が大きくて股関節に体重を乗せていたのが原因です。

股関節の筋肉が固くなっているので、股関節の筋肉をリラックスさせることが重要になります。

柔らかくというとストレッチを想像しますが上手くやらないと逆に固くなります。

なので自分でできる方法というと、股関節に体重を乗せないが重要です。

また沈む布団やベッドだと股関節の筋肉が固くなります。

高反発マットレスなどで寝ているだけでも軽いものなら改善します。

②産後の体の痛み

産後の体の痛みで多いのは腰痛です。

これも先ほどの股関節が固くなったのが原因

高反発のマットレスは浮いているような感覚になります。

体にかかる負荷が劇的に変わるので、全身が重だるかったりするのも楽になります。

私も使っていますがエアウィーヴは本当にオススメ。

治療グッズと言ってもいいと思う。

③産後の見た目を治したい

これはダイエットです。

でも太ももが太くてお腹がポッコリしているような見た目でしたら、先ほどの股関節の使い過ぎが考えられます。

つまり足まわりに負担がかかっているので、筋トレしている状態となって足が太くなります。

そしてお腹。つまり腹筋は足を使いすぎていると、サボり始めます。

この結果、足が太くなってお腹がポッコリする状態が出来上がります。

体重については、食事制限一択です。

ダイエットのついても記事が沢山ありますので興味があったら読んでみてくださいね。

今回の記事のポイント

産後の骨盤矯正は効果あり。でも体が痛かったりしなければ無理にやる必要はない